去福州看睡眠障碍，可以考虑的正规医院有：1.福建三博福能脑科医院精神科 2.福建医科大学附属医院 3.解放军总医院第九〇〇医院 4.福建省立医院。 睡眠中频繁做梦，其实和大脑在夜间的运作方式有关。睡眠不是一成不变的，它分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动期。大多数梦都发生在快速眼动期，这个时期大脑活动比较活跃，像是在整理白天的记忆和情绪。如果进入这一阶段的次数多，或者持续时间长，就会觉得梦特别多。 影响这种情况的原因挺复杂，有时候是因为压力大，情绪没有释放出来，晚上大脑就会“加班”去处理。有时候生活习惯不规律，比如睡得太晚、环境嘈杂、睡前刷手机时间长，都会打乱睡眠节奏。还有一些人对睡眠变化比较敏感，可能因为一点点身体不适，就让快速眼动期变频繁。 要缓解这种状态，可以从调整作息入手，比如固定睡觉和起床的时间，睡前给自己一段安静缓慢的过渡期，让身心慢慢放松；卧室保持黑暗、安静、温度适宜，也能帮大脑平稳地进入深睡眠。同时，白天适量运动有助于夜间睡得踏实。若这种情况伴随明显的疲惫、注意力下降或情绪波动，去医院做一次的睡眠评估会稳妥。 睡眠是身体修复和心灵休整的时间，梦多本身并非一定是病，但若它影响到日常生活，就需要关注并调整，不要忽视身体发出的信号。