无锡市治疗睡眠障碍可以去的医院有：1.无锡顾连医院精神心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院 4.江南大学附属医院。夜里总睡不着的原因有很多，不同人背后的情况各不相同。有时是工作和生活压力堆积，心里像有根紧绷的弦，到了该歇下的时候反而放不松。还有的人白天长时间喝茶喝咖啡，或者频繁看手机电脑，睡前依然暴露在强光和信息中，大脑始终处在兴奋状态，也很难进入睡眠。 环境因素也不能忽视，卧室过亮、过闷、温度太高或太低都会影响身体的放松节奏。生物节律被打乱，比如长期倒班、跨时区旅行，生物钟混乱，想按时睡也睡不着。另外，情绪类的问题常常暗中作祟，比如焦虑、抑郁，会导致入睡困难、睡眠浅，甚至半夜频繁醒来。某些身体状况，比如甲状腺问题、呼吸障碍、慢性疼痛等，也可能破坏睡眠质量。 想要改善，可以先从日常做起：睡前减少电子产品使用，保持卧室安静和光线柔和；固定上床与起床的时间，让生物钟重新稳定；晚餐别太晚或太油腻，避免性饮品；白天适量活动，有助于晚上容易入睡。如果调整生活习惯仍不能缓解，就应及时到专业医院做检查，找到具体原因，才能对症处理。 睡眠困扰看似是小问题，却会慢慢影响到情绪、记忆和身体状态。越是影响日常，越不该拖，及时找出背后的缘由，生活才有可能重新步入稳定的节奏。