无锡治疗睡眠障碍可以考虑的正规医院有：1.无锡顾连医院心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院 4.江南大学附属医院。 半夜容易醒来，其实可能和多方面原因有关。常见的是睡眠结构被打断，比如深睡眠时间太短，浅睡眠比例增加，外界一点动静就可能惊醒。精神压力也是个重要因素，当大脑在睡前依然处于紧张或焦虑的状态，夜间会频繁地进入浅睡眠阶段。除此之外，环境的影响也不能忽视，卧室的温度、光线变化，甚至隔壁的噪音，都可能触发醒来。 还有人是因为生活节律不稳定，例如有时熬夜、有时早睡，生物钟被打乱，身体对睡眠时间的稳定感下降。饮食习惯也会影响，比如睡前吃得过饱，或者喝了性的饮品，都可能导致后半夜的睡眠被打扰。增长后，睡眠周期本身会发生变化，夜间醒来的次数自然会比年轻时多，这是生理上的变化。 想改善这种情况，不妨从日常生活入手，让睡眠规律化，保持一个安静的卧室环境，减少睡前使用电子产品的时间，并尝试让自己在入睡前进入放松状态。如果情况已经影响到白天的精神和工作，建议及时到医院做专业评估。很多时候，了解背后的原因，比一味硬撑或自行尝试各种办法能找到切合自身的解决之道。