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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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35岁的人在做饭过程中出现躁狂状态，这是一个需要重视的问题。躁狂状态通常表现为情绪高涨、易激惹、精力充沛、言语增多等。出现这种情况，可能与生活压力、精神疾病等多种因素有关。 首先，当下要做的是立刻停止手中的做饭操作，避免因躁狂带来的注意力不集中等问题而引发危险，比如烫伤、割伤等。然后转移到一个安全、安静的环境中，让自己先冷静下来。可以尝试做一些放松的活动，例如深呼吸，慢慢地吸气、呼气，重复几次，有助于缓解紧张和狂躁的情绪。 从长远来看，要寻找躁狂情绪出现的原因。是否最近生活中面临较大的压力，像工作上的难题、家庭矛盾等。如果是生活压力导致，要学会调整生活节奏，合理安排工作和休息时间，找机会进行适当的休闲活动，如散步、听音乐等。 如果这种躁狂状态频繁出现，且已经严重影响到日常生活，那很可能是患有精神方面的疾病，比如双相情感障碍等。这时应及时寻求专业医生的帮助。可以向身边信任的人倾诉自己的状况，让他们陪伴自己去医院就诊。
2025-09-21 12:26
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