禽流感是由禽流感病毒引起的一种急性传染病，主要发生在禽类，但也可能感染人类。以下是一些预防禽流感的有效方法。 首先，要注意个人卫生。勤洗手是关键，特别是在接触禽类前后、处理食物前后以及咳嗽或打喷嚏后。使用肥皂和流动水洗手，揉搓时间不少于20秒。同时，要保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，然后将纸巾丢入垃圾桶。 其次，在饮食方面需格外注意。避免食用未煮熟的禽类产品，禽肉、蛋类要彻底煮熟煮透。加工、保存食物时，要做到生熟分开，防止交叉污染。尽量选择正规超市或农贸市场购买禽类产品，避免购买来源不明的禽类。 再者，减少与禽类的接触。避免前往活禽市场或家禽散养区，如必须前往，应佩戴口罩。接触禽类后，及时用消毒剂和清水彻底清洁双手。 另外，增强自身免疫力也很重要。保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。坚持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。饮食上要均衡营养，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。 最后，若出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医，并告知医生近期是否接触过禽类。