感染新冠后睡不着怎么办？_即问即答

2025-09-21 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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感染新冠后睡不着怎么办？

回答1
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孙剑主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

感染内科

感染新冠病毒后睡不着是不少患者会面临的问题。这背后存在多种原因。从生理方面来看，感染新冠后，患者常伴有发热、咳嗽、咽痛、鼻塞等不适症状。发热会使身体燥热、代谢加快，让人难以平静入睡；咳嗽频繁会打断睡眠进程，咽痛会在吞咽时产生疼痛感，鼻塞则会导致呼吸不畅，这些都会严重影响睡眠质量。心理因素也是重要原因之一。很多人感染新冠后会产生焦虑、担忧情绪，担心病情加重、传染给家人等。这种心理负担会使大脑持续处于紧张状态，进而干扰正常的睡眠节律。针对这种情况，首先要积极治疗新冠，缓解身体不适症状。在休息时，可以尝试调整姿势，比如垫高头部来减轻鼻塞，或者用热毛巾敷鼻促进通气。营造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境也很关键，可拉上窗帘、调暗灯光、保持室内通风良好。心理调节同样不可忽视。可以通过听一些舒缓的音乐、做简单的冥想放松来减轻焦虑情绪。睡前避免长时间看手机、电视等，防止大脑过度兴奋。若失眠情况较为严重且持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
2025-09-21 07:34

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