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回答1
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李艺 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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碧生源常润茶是一种保健饮品，很多人关心它是否能减肥。 从其成分和作用机制来看，碧生源常润茶含有番泻叶等成分，这些成分有一定的导泻作用，饮用后能促进肠道蠕动，加快排便。对于一些因便秘导致体内毒素堆积、腹部胀满，看起来略显臃肿的人来说，饮用后排出宿便，短期内体重可能会有所下降，肚子也会看起来小一些，让人感觉有减肥效果。 然而，这种体重下降并非真正意义上的减肥。它减少的主要是肠道内的粪便和水分，而不是脂肪。一旦恢复正常饮食和水分摄入，体重很可能会反弹。而且，如果长期依赖碧生源常润茶来促进排便，可能会导致肠道功能紊乱，影响肠道正常的蠕动和消化功能，还可能产生药物依赖性。 要实现真正的减肥，需要通过合理的饮食控制和适当的运动来消耗体内多余的脂肪。合理饮食是指控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。运动则可以选择有氧运动和力量训练相结合，如跑步、游泳、健身操等。
2025-09-20 14:03
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