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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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35岁这个阶段，往往面临着工作、家庭等多方面的压力，一边做饭一边出现躁狂情绪，需要引起重视并积极应对。 躁狂是一种情绪状态，可能表现为情绪高涨、易激惹、精力充沛但行为冲动等。当出现这种情况时，首先要做的是立刻停下手中的事情，避免在情绪不稳定的状态下继续操作厨房器具，以免发生危险。可以先走到安全的地方，做几次深呼吸，尝试让自己平静下来。深呼吸能调节身体的生理状态，缓解紧张和激动的情绪。 接下来，可以思考一下引发躁狂情绪的原因。是近期工作压力过大，还是家庭中存在一些矛盾和困扰。如果是心理压力导致的，可以找亲近的家人或朋友倾诉，把内心的烦恼说出来，也许能得到理解和支持，情绪也会随之好转。 也可以通过一些放松的方式来缓解躁狂情绪，比如听舒缓的音乐、看喜欢的电影等。如果这种躁狂情绪频繁出现，严重影响到了日常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。专业医生可以通过详细的评估和诊断，制定出合适的治疗方案。
2025-09-19 08:46
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