排卵日期的计算对备孕或避孕的女性都很重要，以下为您介绍几种常见的计算方法。 对于月经周期规律的女性，可使用日历推算法。正常女性的月经周期约为28 - 30天，排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右。比如，月经周期是30天，本次月经第一天是1号，那下次月经可能在31号，排卵日大概就是17号。不过，月经周期会受多种因素影响而波动，所以此方法不够精准。 基础体温测定法也是常用手段。在每天早晨醒来后，尚未进行任何活动之前测量体温并记录。在排卵前，基础体温相对较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3 - 0.5℃。当发现体温升高且持续一段时间，就提示可能已经排卵。但基础体温易受睡眠、情绪等因素干扰，测量时需保证充足睡眠且测量时间固定。 还可以通过观察宫颈黏液来判断。在排卵前，宫颈黏液量逐渐增多，变得稀薄、透明、拉丝度可达10cm以上；排卵后，黏液分泌量减少，质地变黏稠且浑浊，拉丝度差，易断裂。 此外，市面上有排卵试纸可供使用。它是通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。当试纸出现强阳性，一般在24 - 48小时内会排卵。