在同房时阴茎硬不起来，也就是医学上所说的勃起功能障碍，这是很多男性会遇到的困扰，以下是一些应对办法。 首先，要调整生活方式。不良的生活习惯可能会导致勃起功能问题，比如长期熬夜、过度劳累、抽烟酗酒等。应保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，减少抽烟和饮酒的频率，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，增强体质。 心理调节也十分重要。焦虑、紧张、压力过大等心理因素都可能影响勃起功能。可以尝试通过放松的活动来缓解压力，如听音乐、旅游等。也可以和伴侣进行坦诚的沟通，增进彼此的理解和信任，营造良好的性生活氛围。 及时就医检查也必不可少。勃起功能障碍可能是由一些疾病引起的，如糖尿病、高血压、心血管疾病等。建议到正规医院男科就诊，医生会进行详细的问诊、体格检查以及相关的实验室检查，以明确病因。如果是由疾病引起的，需要积极治疗原发病。 此外，还可以在医生的指导下进行一些康复训练。例如进行盆底肌锻炼，也就是凯格尔运动，有助于增强勃起功能。 总之，当出现同房时阴茎硬不起来的情况，不要过于焦虑和自卑，要积极采取措施，寻求专业的帮助。