龟头非常敏感是很多男性会面临的问题，它可能会导致性生活时间缩短，影响性生活质量。以下为大家介绍一些应对方法。 从生活习惯方面来看，要注意保持良好的个人卫生，每天用温水清洗龟头，保持其清洁，防止污垢和细菌滋生引发炎症，因为炎症可能会加重龟头的敏感性。同时，尽量选择宽松、透气的内裤，避免过紧的内裤对龟头产生持续的摩擦和刺激。 行为训练也是一种有效的方式。可以尝试进行脱敏训练，比如在洗澡时，用温水反复冲洗龟头，通过这种温和的刺激逐渐降低其敏感度。也可以在性生活过程中，当有射精紧迫感时，停止刺激，待紧迫感消退后再继续，如此反复训练，有助于提高射精阈值。 心理调节同样重要。过度的紧张、焦虑等不良情绪可能会使龟头敏感度增加。男性要学会放松心态，避免在性生活时给自己过大的压力。可以通过深呼吸、听音乐等方式缓解紧张情绪。 如果龟头敏感是由于疾病因素引起的，如包皮过长、包茎等，建议及时就医。包皮过长或包茎可能会使龟头长期被包裹，缺乏外界刺激，从而导致敏感度较高。这种情况下，可在医生的建议下考虑进行包皮环切手术。