腰痛吃什么有用_即问即答

2025-09-18 05:29 点击扫描二维码更精彩

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腰痛吃什么有用

回答1
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吕海主任医师

中山大学附属第五医院

三级甲等

脊柱外科

腰痛是一种常见症状，除了接受治疗外，合理饮食也有助于缓解。以下为大家介绍一些对腰痛可能有帮助的食物。富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要元素，有助于增强骨骼强度。牛奶、豆制品、鱼虾等都是很好的钙来源。牛奶不仅钙含量高，而且容易被人体吸收。豆制品如豆腐、豆浆等，也是补充钙的不错选择。富含维生素D的食物：维生素D能促进钙的吸收和利用。常见的富含维生素D的食物有深海鱼类，像三文鱼、金枪鱼等。另外，鸡蛋黄中也含有一定量的维生素D。适当晒太阳也能帮助人体自身合成维生素D。富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的。瘦肉、鸡肉、蛋类等都是优质蛋白质的来源。蛋白质能够为身体提供能量，有助于受损组织的修复和再生。具有滋补肝肾作用的食物：从中医角度来看，腰痛可能与肝肾不足有关。可以适当食用一些具有滋补肝肾作用的食物，如黑芝麻、核桃等。不过，食物只能起到辅助作用。如果腰痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明病因，进行针对性治疗。
2025-09-18 10:48

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