扭伤后应该冷敷还是热敷？_即问即答

2025-09-18 05:29 点击扫描二维码更精彩

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扭伤后应该冷敷还是热敷？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈博来主任医师

广东省中医院

三级甲等

骨科

扭伤是日常生活中常见的意外伤害，很多人会纠结扭伤后该冷敷还是热敷。其实，这需要根据扭伤的不同阶段来选择。在扭伤后的急性期，一般是伤后的48小时内，应选择冷敷。因为扭伤会导致局部小血管破裂出血，组织液渗出，进而出现肿胀、疼痛。冷敷能使血管收缩，减少出血和组织液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。注意冷敷时不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。在扭伤48小时之后，就可以考虑热敷了。此时出血已经停止，热敷能使局部血管扩张，加速血液循环，促进淤血和渗出液的吸收，有助于缓解疼痛，促进损伤组织的修复。可以用热毛巾、热水袋等进行热敷，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷时间20 - 30分钟，每天2 - 3次。需要注意的是，如果扭伤情况严重，比如出现剧烈疼痛、肿胀明显、活动受限等，应及时就医，排除骨折等严重损伤。在进行冷敷和热敷时，也要密切观察皮肤状况，若出现过敏、瘙痒等不适，应立即停止。
2025-09-18 07:08

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