腰椎间盘突出症是引起腰痛和腿痛的常见原因，是因为腰椎间盘的退变，纤维环部分或全部断裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征。其治疗方法多样，需根据患者具体情况选择。 保守治疗是多数患者的首选。卧床休息能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗，像按摩、牵引、热敷等也很常见。按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫；热敷则能改善局部血液循环，减轻疼痛。此外，药物治疗也可缓解症状，如使用非甾体抗炎药减轻炎症和疼痛。 若保守治疗效果不佳，或病情严重影响生活质量，就需考虑手术治疗。常见的手术方式有传统的开放性手术和微创手术。开放性手术能直接切除突出的椎间盘组织，解除神经压迫，但创伤较大，恢复时间长。微创手术则具有创伤小、恢复快等优点，如椎间孔镜手术，通过小切口插入器械，摘除突出的髓核。 康复锻炼在治疗过程中也十分重要。患者可进行一些增强腰部肌肉力量的运动，如小飞燕、五点支撑法等，有助于稳定腰椎，减少复发的可能性。