排卵期是女性生理周期中的重要阶段，准确测量排卵期对于备孕或避孕都有重要意义，以下是几种常见的测量方法。 - **月经周期推算法**：对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。从排卵日的前5天到后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，月经周期为28天，本次月经第一天是1号，那么排卵日大概在14号左右，排卵期就是9号到18号。 - **基础体温测量法**：基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性变化。在排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃。每天早晨醒来后，在不起床、不说话、不做任何活动的情况下，将体温计放在舌下测量5分钟，并记录下来。通过连续测量几个月的基础体温，就可以大致掌握自己的排卵规律。 - **排卵试纸检测法**：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。一般在月经来潮后的第10天开始使用排卵试纸，每天在同一时间检测。当试纸出现强阳性时，预示着在未来的24-48小时内可能会排卵。 - **观察宫颈黏液法**：在月经周期中，宫颈黏液的性状会随着激素水平的变化而改变。在接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度可达10cm以上。当出现这种典型的宫颈黏液时，通常预示着即将排卵。