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回答1
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曾庆琪 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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男生在同房时出现越来越快的情况，也就是常说的早泄问题，这可能会影响性生活质量和双方的感受，不过可以通过以下方法来改善。 首先是心理调节。很多时候，焦虑、紧张、压力过大等心理因素会导致射精过快。男生要学会放松心态，避免在性生活时过度紧张。伴侣也应给予理解和支持，共同营造轻松的氛围。比如可以在性生活前进行一些温馨的交流，缓解双方的紧张情绪。 其次是行为训练。可以尝试一些性行为技巧，如缓慢而有节奏的刺激，避免过度强烈的刺激导致过早射精。同时，也可以进行一些盆底肌训练，像凯格尔运动，增强盆底肌肉的控制能力，有助于延长性生活时间。 再者是生活方式调整。保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳等，增强体质。还要合理饮食，多摄入富含营养的食物，避免过度饮酒和吸烟。 另外，如果这种情况持续存在且较为严重，可能是由一些疾病引起的，如前列腺炎、尿道炎等。此时应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。
2025-09-18 12:00
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