宝宝盗汗是指入睡后出汗异常，醒后汗止的现象，家长可以从以下几个方面进行调理。 在饮食上，要保证营养均衡。可以为宝宝准备富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果，以补充因出汗流失的营养。同时，适当增加富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等，帮助宝宝增强体质。但要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重盗汗症状。 生活环境也很重要。要保持室内温度和湿度适宜，一般温度控制在22 - 24摄氏度，湿度在50% - 60%左右。这样的环境能让宝宝感觉舒适，减少盗汗的发生。宝宝的衣物和被褥要选择透气性好的材质，避免过厚。 日常护理也不可忽视。家长要及时为宝宝擦干汗液，勤换衣物，防止宝宝因汗液蒸发带走热量而着凉。还要让宝宝养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和生长发育。 此外，适当的运动能增强宝宝的体质。可以根据宝宝的年龄和身体状况，选择合适的运动方式，如婴儿可以进行被动操，稍大一些的宝宝可以散步、玩耍等。 如果宝宝盗汗情况严重，或伴有其他不适症状，如食欲不振、精神萎靡等，应及时就医，排除疾病因素。