排卵期对于有备孕计划或需要避孕的女性来说非常重要，以下为你介绍几种常见的计算方法。 月经周期推算法：对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，一位女性的月经周期是28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经可能是29号，排卵日就大约在15号左右，排卵期则是10号到19号。 基础体温测量法：女性在排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃，通过每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录，绘制体温曲线。当发现体温升高并持续一段时间时，提示可能已经排卵。不过，这种方法易受多种因素影响，如睡眠质量、疾病等，所以准确性不是特别高。 宫颈黏液观察法：在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度可达10cm以上。排卵后，黏液会变得黏稠、浑浊，拉丝度变差。通过观察阴道分泌物的变化，可以大致判断排卵期。 排卵试纸检测法：通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预知是否排卵。当试纸出现强阳性，预示着在24 - 48小时内可能排卵。