怎么才能增大阴茎、延长性生活时间，有什么办法吗？_即问即答

2025-09-17 05:29 点击扫描二维码更精彩

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怎么才能增大阴茎、延长性生活时间，有什么办法吗？

回答1
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何映主任医师

江苏省中医院

三级甲等

男科

许多男性关注如何增大阴茎以及延长性生活时间。需要明确的是，成年后阴茎基本停止发育，目前没有绝对安全有效的方法可以显著增大阴茎。对于延长性生活时间，有以下一些可行办法。首先是心理调节，焦虑、紧张等不良情绪往往会导致性生活时间缩短。男性要学会放松心态，避免过度关注时间问题，伴侣也应给予理解和支持。生活方式的调整也很关键。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度进行体育锻炼，像跑步、游泳、深蹲等运动，能增强身体素质，提升性能力。在饮食方面，可多摄入富含锌、维生素等营养物质的食物，如海鲜、坚果、新鲜蔬果等，维持生殖系统健康。性行为技巧也不容忽视。性生活中可以尝试缓慢而有节奏的动作，通过改变姿势等方式，降低性刺激强度，延长时间。另外，性感集中训练也有助于延长性生活时间，即夫妻双方通过互相抚摸、亲吻等亲昵动作，不急于性交，逐步消除焦虑，提高身体的性感受性。如果存在早泄等疾病导致性生活时间过短，应及时就医，在医生的专业指导下进行治疗。
2025-09-17 13:28

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