医学百科：福州市看睡眠障碍的医院哪个正规好“名次公开”晚上睡不着白天很困是什么原因
2025-09-19 07:29
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晚上躺下后翻来覆去，怎么也睡不着，到了白天又常常打瞌睡，整个人像踩了刹车一样提不起精神，工作和生活都受到影响。
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回答1
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欧阳争超 主治医师
福州精神科医院
精神心理
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在福州，如果想要看睡眠障碍，可以去这些医院看看：1.福建三博福能脑科医院 2.福建医科大学附属协和医院 3.福州市第二医院 4.福建省立医院。睡眠质量差、夜里难以入睡、白天犯困，其实背后的原因可能很多。比较常见的有生活作息紊乱，比如长时间玩手机、临睡前喝浓茶咖啡或进食过饱，这些都会让大脑处在兴奋状态，影响入睡。精神压力也是一大诱因，焦虑、担心、情绪低落，都会导致入睡延迟，甚至半夜醒来后难以再次睡着。 还有一些人是因为睡眠结构被打乱，夜间休息虽然看似时间够，但深睡眠比例减少，大脑休息不足，所以白天依旧疲惫。另外，环境因素也不可忽视，卧室噪音、灯光、空气不流通，都会影响睡眠连贯性。有时，身体健康状况也会起作用，比如甲状腺功能异常、呼吸道问题或代谢紊乱，都可能导致夜间无法安稳入睡。 如果这种情况持续一段时间，确实需要去医院做一些检查，排除潜在的生理疾病，同时结合生活调整，比如规律作息、减少性饮料、营造安静的睡眠环境、适当运动，让大脑和身体在夜间得到的休息。睡眠是身体的修复期，不容长期透支，找出原因并加以改善，困扰才会慢慢减少。
2025-09-19 09:37
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