在福州，如果想针对睡眠障碍做专业检查，可以去看看1.福建三博福能脑科医院心理门诊 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市第二医院。夜里频繁做梦，其实并不都是坏事，梦本身是人类大脑在睡眠期间的一种活动，轻微、偶尔的多梦对健康影响很小。但如果梦境过于频繁，甚至影响到熟睡的时间，就可能和睡眠结构被打乱有关。 正常睡眠会在浅睡、深睡和快速眼动期之间循环转换，梦境多发生在快速眼动期。如果情绪长期紧张、焦虑，或者生活节奏被打乱，大脑容易处在“半休息”的状态，快速眼动期比例增多，梦就会显得特别多。有时身体疾病、作息不规律、睡前大脑过度活跃，也会让这种情况加重。 一些人还会发现，白天咖啡、浓茶饮多了，晚上梦就特别多，这是因为中枢神经受到，影响到了入睡后的深睡时间。睡眠环境也有，卧室光线、噪音、温湿度不合适，都可能让大脑不易安稳。心理因素同样不可忽视，工作压力、突发事件、生活的变动，都可能在梦里以各种“剧情”出现。 如果频繁多梦，影响了精神状态，可以先尝试调整作息，让睡眠和起床时间相对固定，睡前避免过度用脑或者长时间看电子屏幕。适量的运动、平稳的情绪管理，都能帮大脑好地进入深睡眠。必要时，做一次系统的睡眠评估，了解是否存在呼吸暂停、周期性肢动等隐藏问题。 偶尔的多梦无需过于担心，但长期还是该重视，找到原因，改善习惯，夜晚才会安静下来，白天的精神才能重新找回来。