在苏州，如果要去医院评估和治疗睡眠障碍，可以考虑的地方有：1.苏州苏哈医院 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院 4.苏州九龙医院。 对于青少年来说，入睡困难的原因挺多的，有时候是学业压力比较大，常常为考试或者作业担心，放学后大脑还在高速运转，躺在床上也停不下来。还有的和生活习惯有关，比如睡前长时间玩手机、电脑，蓝光会影响褪黑素的分泌，大脑自然很难进入放松状态。环境因素也不可忽视，卧室的光线、噪音甚至床铺的度，都可能在悄悄影响睡眠节律。 情绪波动也是一个常见的触发点。青春期的孩子对人际和自我认同很敏感，心里有事的时候容易产生焦虑或烦躁，这种情绪会推迟入睡时间。还有些孩子白天缺乏运动，晚上身体并没有累到需要休息，入睡速度自然减慢。生物节律本身的变化也可以考虑，青春期的生物钟会稍微后移，睡意往往比小时候来得晚，这就需要调整作息应对。 如果情况持续，影响了第二天的学习和情绪，就可以考虑去医院做一个评估，结合生活调整和心理疏导，往往可以得到改善。有规律的作息、减少睡前电子设备使用、适当运动和放松训练，都是行之有效的方式。睡眠其实是一种习惯和状态的综合结果，找到影响它的关键因素，慢慢调整，就有机会重新拥抱踏实的好眠。