医线热门资讯：无锡市看焦虑症的医院哪里好点儿啊“排名宣布”焦虑症没有食欲怎么办
2025-09-19 07:06
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近一段时间，我总是心神不宁，晚上翻来覆去睡不着，白天没什么精神，胃口也差，看到喜欢的食物也提不起兴趣，整个人瘦了一圈。
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回答1
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陈诗军 副主任医师
无锡精神病医院
婚姻情感
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如果是在无锡想找专业机构，可以去看看1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院心理科 4.无锡市第三人民医院。焦虑情绪会直接影响神经系统的调节功能，食欲降低就是常见的反应之一。每天身体处在紧张状态下，消化道的蠕动可能会减慢，甚至稍微吃点就觉得饱，这其实是身体在“自我防御”。 遇到这种情况，不必强行逼自己一口气吃很多，可以尝试把一日三餐拆成多次，少量多餐减轻胃部压力。比如上午加一次水果或酸奶，下午来点坚果或温热饮品，这样比硬撑着吃一大碗饭舒服得多。食物的温度和气味也有影响，温热、香味诱人的餐点容易勾起一点食欲。 另外，缓解焦虑本身也很重要。不妨找一个适合的放松方式——有人喜欢在公园走走，有人用音乐或轻运动来让自己慢慢放松。当情绪慢慢卸下来，胃口也会一点点回到正轨。如果条件允许，和朋友或家人一起吃饭，聊天能分散对焦虑的注意力，气氛轻松时，饭也好下咽。 调整心情和改善饮食习惯是互相促进的，照顾好身体才能帮助情绪恢复。当焦虑减弱，食欲多半会跟着回来，身体的能量充足了，人也会有力量去面对日常的挑战。
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