在无锡，如果想针对睡眠障碍做检查和治疗，可以去一些综合性较强、设有心理或精神科的医院，例如：1.无锡顾连医院精神科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院神经内科 4.江南大学附属医院睡眠医学中心。针对晚上梦多、睡醒不解乏，其实原因并不单一。有的人是因为压力大、精神紧张，大脑处于持续兴奋状态；也有的人可能跟生活节奏、睡眠环境甚至身体的某些问题有关。 梦境本身是正常的生理现象，但过于频繁、伴随浅睡眠，就会让人感觉一夜没休息好。想改善这种情况，得先从生活习惯入手。睡前两小时尽量减少使用电子产品，尤其是手机和平板那种强光屏幕。另外，卧室的光线、温度、床品度，都能影响睡眠质量。 白天如果久坐不动，身体能量消耗不足，夜里也容易浅睡多梦。适量的运动，比如晚饭后散步半小时，不仅能帮助放松，也有助于夜间睡得踏实。不过运动别太靠近睡前，以免反而让身体兴奋。 心情波动大或者长时间焦虑，也会让人梦多。这时候尝试一些放松练习，比如深呼吸、冥想，都是温和又容易上手的方法。如果调整一段时间后问题依旧，去医院做一下睡眠评估，找出具体的原因。睡个好觉，不仅靠时间长短，还要看睡眠的深度和连贯性，慢慢改善，才能醒来时觉得轻松。