公开解密：福州治疗睡眠障碍好医院是哪家医院“名单全面公开”一天睡多少小时正常
2025-09-18 07:02
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近一段时间，我晚上经常翻来覆去睡不着，白天工作注意力也很难集中，人整天都有种飘忽的感觉，像是没完全醒过来一样。
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回答1
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白蕊铃 主治医师
福州精神科医院
精神心理
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在福州，如果要看睡眠障碍，可以考虑这几家医院：1.福建三博福能脑科医院 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福建中医药大学附属康复医院。至于一天到底睡多久才算合适，这其实是因人而异的。一般成年人大约需要7到9个小时的睡眠，但并不是说到某个数。关键在于，醒来后是否精神饱满、白天精力是否稳定。 青少年阶段，身体和大脑还在发育，对睡眠的需求往往会高，有时8到10小时是比较适宜的。而上了年纪的人，睡眠时间可能会渐渐缩短，6到7小时也能满足需要。睡眠质量比时间重要，如果夜里很容易醒，或者醒了之后很难再入睡，即便时间看起来够了，身体也会觉得疲惫。 身体的生物钟也会影响睡眠需求。有些人天生是“早睡型”，入睡快，起得也早；有些人是“夜猫子”，即使睡得晚，只要了足够时长，精神状态一样可以不错。困了就睡、睡够再醒，这种顺应自身节律的方式，有时比刻意追求固定时长适合。 回到我的体验，睡眠不足的那种脑袋沉、反应慢的感觉，真的会影响整天的状态。找到适合自己的睡眠节奏，并且质量，才是保持健康、精神充沛的关键。
2025-09-18 09:19
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