公开焦点：福州治疗睡眠障碍比较专业的医院有哪些“焦点关注”睡到凌晨三四点就醒是什么原因
2025-09-18 06:53
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半个月以来，我每天晚上睡得早，但凌晨三四点就会醒来，之后就翻来覆去睡不着，白天精神也跟着变差，工作注意力很难集中。
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回答1
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赵民 主治医师
福州精神科医院
精神心理
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福州比较专业的医院有不少，比如：1.福建三博福能脑科医院 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建中医药大学附属康复医院 4.福州市第二医院。至于凌晨容易醒这种情况，背后可能的原因比较多。有的人是因为生物节律被打乱，比如长期加班、时差变化或不规律的作息，身体的“内部闹钟”就会提前响。还有些人是精神压力长时间拉高，脑子在夜里依旧很“兴奋”，浅睡状态一遇到就清醒。环境也是个重要因素，比如卧室光线、噪音，或者室温不，都能让睡眠中断。 身体方面，某些内分泌问题、慢性疼痛、呼吸暂停、胃食管反流等，也会在半夜影响睡眠质量。有些人饮食和咖啡因、酒精的摄入时间靠近睡前，夜里就容易醒。另外，随着增加，深睡比例下降，夜醒的频率也会比年轻时高。 如果这种情况频繁发生，且影响了白天的状态，就不宜拖延。可以先尝试规律作息、减少睡前光屏使用、调整卧室环境，观察是否改善。若调整后仍旧，尽早去医院排查，找出背后的原因，才好有针对性地处理。毕竟，能一觉到天亮，不只是舒服那么简单，也是整体健康的一个信号。
2025-09-18 09:19
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