在福州，如果要看睡眠障碍，可以去这些医院：1.福建三博福能脑科医院 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市第二医院。睡眠里老是频繁做梦，其实不少情况是进入了浅睡眠阶段，脑部活动还比较活跃，大脑并没有完全进入深度休息。有的人因为精神压力大、生活节奏快，睡前思绪特别多，闭上眼依旧“停不下来”，就容易在梦境中循环游走。 梦本身是正常的生理现象，但频繁、耗神的梦境往往意味着睡眠质量下降。情绪紧张、环境噪音、卧室光线、作息不规律等，都可能使深睡眠被打断。身体状况也会有影响，比如长期疲劳、饮食过晚或者睡前使用电子产品，都可能让神经系统保持兴奋状态，睡眠容易变浅。 解决这类问题，可以先从生活习惯入手。尽量固定上床和起床的时间，睡前避免高强度的脑力或体力活动，给自己一个安静的过渡期，像泡个热水脚、听轻音乐、调暗灯光等，都能帮助大脑逐步放松。卧室的温度和度也很重要，太热或太冷都会让睡眠片段化。另外，如果这种情况持续存在，甚至影响到白天的情绪或记忆力，建议到医院做一下睡眠评估，看看是不是存在需要干预的因素。 关注睡眠，其实是在为生活存储能量。梦太多本身不可怕，弄清原因、调整习惯，才是让夜晚安静下来的关键。