在福州，如果要找正规的精神科诊疗机构，可以去这些地方看看：1.福建三博福能脑科医院心理科 2.福建医科大学附属协和医院精神科 3.福建省立医院精神科 4.福建省福州神经精神病防治院。关于神经递质的问题，其实它就像大脑里的“信使”，帮神经细胞互相交流。如果这些信使的数量或运作出现混乱，人就可能出现情绪、睡眠或专注力方面的困扰。 它能不能自己恢复，要分情况来讲。有些轻微的波动，本身就可能跟短期压力、环境变化、作息被打乱有关，一旦生活状态调整过来，比如规律睡眠、适量运动、饮食均衡，再加上积极的心理支持，身体有机会逐渐将这种平衡拉回。可是，如果症状持续时间长、影响到了工作和生活，甚至伴有明显的焦虑、抑郁情绪，那就不能单靠“等一等”来解决了，这种情况下主动寻求专业帮助往往稳妥。 另外，神经递质的变化并不完全是单一原因，可能牵涉到遗传、经历、身体状况等多方面。平时留意自己的情绪变化，学着察觉和表达不舒服的感受，对稳定大脑的内部环境是有帮助的。不要害怕去面对这件事，很多人在经历了调整和治疗后，生活质量都有改善。 说回开头的困扰，其实关键的是别独自硬撑，如果觉得状态不对，就像感冒发烧要看医生一样，精神状态也需要被科学对待。学会照顾好内心，才容易找回那个熟悉的自己。