苏州市范围内如果要看焦虑和相关的心身问题，可以去一些综合或医院，比如：1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州市立医院北区 3.苏州大学附属医院 4.苏州市广济医院。心慌、心悸这类感受，其实并不都是心脏本身的毛病，它常常和情绪、压力、身体的生理反应都有。人在紧张、焦急或者长期精神负担过重时，交感神经会处于兴奋状态，心跳会加快，出现胸口发紧、心口乱跳的感觉。除此之外，过度劳累、睡眠不足、体质较敏感，甚至咖啡因或浓茶的摄入，都可能让心脏反应为明显。 有的人是在安静的时候才察觉到这种跳动，比如夜深人静时躺在床上，心跳声特别清晰；还有的人是在活动后突然觉得心口发慌。这种现象偶尔出现并不可怕，但如果频繁发生，或者伴随胸痛、呼吸短促、头晕等，就应该尽快去医院做一些检查，排查心脏和甲状腺等方面的问题。 调节方式可以是多管齐下的，比如规律作息，给自己留出放松的时间；做些轻柔的运动，让身体处于比较平稳的节奏中；在感到心慌的时候，尝试慢慢吸气、缓缓呼气，帮助身体放松。情绪上的调整同样重要，适当地倾诉、寻求家人朋友的支持，或者和专业人士聊一聊，都会让心绪安稳。 一旦心脏和其他检查正常，那就应从生活习惯和心理调节入手去改变。身体和情绪是紧密相连的，学会倾听自己的感受，察觉压力信号，往往能让那些不安分的心跳慢慢归于平静。