公开评选：无锡治疗睡眠障碍的医院有哪些医院“排名优选”晚上多梦睡眠质量差是什么原因
2025-09-18 06:55
点击扫描二维码更精彩
这段时间晚上总是浅睡，梦特别多，半夜醒来好几次，早上起床的时候觉得没休息好，白天精神也不太够用。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈诗军 副主任医师
无锡精神病医院
婚姻情感
-
在无锡，如果想找医院看看，可以去这些地方：1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市中医医院 4.无锡东吴医院。 睡眠质量变差、梦多，其实原因挺多的。精神紧张是很常见的，一些人白天压力大、情绪紧绷，晚上身体虽然躺下了，脑子还在运转，就容易陷入浅睡眠。还有日常作息问题，比如频繁熬夜、睡前长期刷手机，会干扰正常的睡眠节律。饮食习惯也可能“捣乱”，晚餐吃得过饱、喝浓茶或咖啡，也会让大脑太过兴奋，不容易深睡。 有些人是身体状态影响了睡眠，比如甲状腺功能、呼吸系统问题，或者长期疼痛，使得睡眠容易被打断。心理层面上，长时间的焦虑、抑郁情绪，很容易伴随梦多、早醒等情况。环境也是一个小因素——卧室光线、噪音、温度，只要不舒服，身体就会对睡眠“挑剔”。 规律的作息、睡前减少电子产品使用、适度运动、注意饮食清淡，是自我调整的起点。如果症状持续影响生活，还是要及时去医院做评估，因为找到具体的成因，才能对症改善。很多人忽略了这一点，一直忍着，结果越睡越累。睡眠看似是件小事，但它像空气一样，只有不够了，才意识到它的重要。
2025-09-18 09:01
-
