无锡看睡眠障碍，可以考虑去 1.无锡顾连医院精神心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院 4.无锡市中医医院。睡不着的原因很复杂，不是一两句就能说清。有时候，是因为生活压力堆得太高，心里装了太多事，到晚上躺下来反而清醒；也有可能跟长期焦虑、情绪紧绷有关，大脑像开着的机器，很难关机休息。 还有一些人，作息打乱，睡前一直刷手机或看屏幕，蓝光和信息让身体以为天还没黑，褪黑素分泌被干扰，睡意被推迟。环境也会影响，比如卧室光线、温度、噪音都可能让人睡得浅。身体方面，某些疾病或疼痛会让夜里翻身多，睡眠被分割成零碎的片段，也容易清晨提早醒。 情绪和睡眠的像双向的循环，睡不着会让人焦躁，焦躁又让睡眠不稳。很多人忽视了这种恶性循环，靠硬扛或者偶尔补觉来应付，时间一长就难恢复到正常状态。保持一个稳定的入睡节律，给自己留出放松的过渡时间，减少夜间干扰，是打破循环的重要一步。 睡眠其实是身体自我修复的机会，不仅是关掉大脑那么简单。找到背后干扰的原因，可能比单纯追求“睡够几个小时”关键。养成稳定的生活节奏，给身心都留出喘息的空隙，才有可能睡得沉、醒得轻松。