在无锡，如果想去正规的医院看看，可以考虑这些地方：1.无锡顾连医院 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院 4.无锡市中医医院。 晚上睡不着、白天也不犯困，其实可能和身体的生物节律紊乱有关。有些人是长期作息不规律，比如经常熬夜刷手机、工作时间颠倒，导致体内“生物钟”失去了正常的昼夜节律。还有一种情况是精神状态因素，比如长时间焦虑、紧张，脑子像过度运转的机器，一刻停不下来，夜里即使困了也难以入睡。 有时候，睡眠质量不佳并不等于缺觉，而是睡眠结构发生了变化，深睡眠比例减少，虽然眼睛闭着休息过，但大脑并没有得到的恢复，这样白天就不会有明显的困意。另外，咖啡因、酒精等会干扰入睡或者让睡眠变浅，也是不能忽视的。即便是运动，若安排在临睡前过于激烈，也可能让大脑处于兴奋状态。 如果这种状况持续时间较长，就需要关注了。可以先从调整生活习惯入手，比如保持固定的睡眠和起床时间、减少睡前使用电子产品的时间、创造一个安静的睡眠环境等。如果改善依然不明显，去医院做一个睡眠评估，可以帮助找到深层原因。无论是功能性的节律问题还是潜在的身体疾病，及时干预都能让睡眠慢慢回归正轨。 和健康的睡眠和解，有时需要耐心，也需要科学的方法。了解自己的身体节律，重建稳定的作息，可能比临时的助眠办法有效。