在福州，治疗睡眠障碍可以去的地方有不少，比如：1.福建三博福能脑科医院心理科 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属协和医院 4.福州市医院。老人家夜里睡不着，原因挺多的，有些是身体本身的变化，有些跟心理和生活习惯有关。随着增长，人体褪黑素分泌减少，生物钟也会变得不稳定，到了夜里容易醒。再加上常见的慢，比如呼吸问题、关节疼痛、心脏病，都会让入睡变得困难。 心理状态也是一个重要因素，年纪大了，退休之后社交活动少，反而容易胡思乱想。如果长期焦虑、担心家人或者经济问题，大脑就很难安静下来。另外，生活上的一些小习惯，比如下午喝茶喝咖啡、晚上看电视到很晚、卧室光线或噪音影响，也会让睡眠变浅。 还有一点，有些老年人白天小睡时间过长，到了夜里并不怎么困，就会醒来。加上身体调节功能下降，即使只是轻微的环境变化，都可能打断睡眠。对于这种情况，除了检查身体有没有器质性疾病，还可以调整作息，减少午睡时间，保持适量活动，以及创造一个安静的睡眠环境。 关心老人睡眠质量，其实是在关心他们的生活质量。及时找出原因并加以改善，不仅能让他们夜里睡得稳，也能让白天的精神状态和情绪变得好。