在福州，如果想看睡眠相关的问题，可以去1.福建三博福能脑科医院 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属医院 4.福州市第二医院。 夜间频繁做梦在生活中很常见，但如果梦境过多、睡得不深，就可能和睡眠结构的变化有关。人的睡眠大致分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动期，在快速眼动期中，脑部活动活跃，梦境常常出现。如果压力过大、精神紧张，或者白天情绪波动明显，容易延长这一阶段，从而感觉梦特别多。 生活习惯也会影响睡眠质量，比如睡前长时间玩手机、饮用浓茶咖啡，可能让大脑难以平静。另外，不规律的作息、夜间环境嘈杂、卧室光线过亮，都会干扰深睡眠。而一些慢性的焦虑或抑郁情绪，则可能让人陷入浅层睡眠循环，梦境频繁而醒来疲惫。 身体因素也不容忽视，甲状腺功能、呼吸系统情况、甚至胃食管反流，都可能影响夜间睡眠的连贯性，让人容易在夜里醒来或进入做梦状态。如果这种情况持续很长时间，或伴随记忆力下降、情绪低落，就有必要到医院做检查，排除睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动等问题。 睡眠承载着身体修复和情绪调节的重任，偶尔梦多不必紧张，但如果长时间得不到深度休息，就该重视。找到背后的原因，适当调整作息与环境，再配合专业诊断，有机会让夜晚回归安稳与宁静。