在苏州，如果想找医院系统地检查和治疗睡眠问题，可以考虑去这些地方：1.苏州苏哈医院 2.苏州市立医院东区 3.苏州大学附属医院 4.苏州市中医医院。至于褪黑素，它是一种人体自身会分泌的激素，主要在夜间生成，与调节昼夜节律有关。人工补充的褪黑素多是为了帮助调整睡眠节律，比如跨时区旅行时的生物钟混乱，在一些短期失眠的情况下，也有人会选择尝试。 不过，和大家想的不太一样，它并不是一粒“的安眠药”，对那种由焦虑、抑郁、环境噪音或慢性疾病引起的失眠，作用可能比较有限。何况，每个人的生物节律差异很大，同样剂量对有些人有改善，对有些人却没太大感觉。 至于，大多时候反应比较轻，比如偶尔有头晕、白天犯困、做梦比较多之类的情况，也有人会觉得胃不太舒服。虽然这些情况常常会在停用或减少剂量后缓解，但如果长期、大剂量使用，身体的自我分泌能力可能会受影响，这也是医生通常建议谨慎使用的原因之一。 所以，如果只是短暂的睡眠紊乱，在生活习惯、作息规律调整没有时，可以在医生评估后再是否尝试。而对于已经持续一段时间的睡眠障碍，还是建议去专业医院查找根源，因为把症状背后的原因找出来，才是睡得好、睡得安稳的关键。