在苏州，如果要看睡眠障碍，可以去这些医院试试：1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州市立医院（东区） 3.苏州大学附属第二医院 4.苏州市第五人民医院。半夜睡不着的情况，其实很多人都有过体验。可能和入睡后生物节律被打乱有关，也可能是不知不觉中养成了影响睡眠的习惯。比如白天咖啡、浓茶喝得多，或者睡前还用手机刷视频，这些都会让神经系统持续兴奋。还有一种情况是生活压力大、思虑多，脑子里像有个关不掉的开关，一到夜深人静就开始“自动运转”，结果自然难再入睡。 有时身体方面的问题也会干扰到睡眠，比如呼吸不畅、胃部不适、心跳快等，这些信号在夜里容易被放大，引起醒来。睡眠节律紊乱也是原因之一。如果长期睡觉和起床的时间不固定，生物钟会变得混乱，下半夜进入下个睡眠周期的能力可能就会下降。 改善的方法，可以尝试在白天增加一些规律的户外活动，让身体有机会消耗体力；晚饭要清淡，睡前两小时尽量避免重口味或过量饮水；睡前把灯光调暗，远离手机和电脑屏幕，帮身体发出“该休息了”的信号。遇到持续性的睡眠困扰，还是建议去医院，请专业医生结合个人情况查找具体原因，避免问题拖延成慢性的。 睡眠和情绪、环境、身体状态都是互相关联的，找到适合自己的节奏和习惯，比硬撑着度过一个又一个失眠夜要划算。