健康科普：苏州治疗睡眠障碍医院哪家比较好些“排名公开”整夜睡不着觉是什么原因引起的
2025-09-17 08:08
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这段时间晚上总是辗转反侧，脑子停不下来，看着天一点点亮起来也没睡着，白天精神恍惚，工作效率大受影响，感觉整个人都被掏空了一样。
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回答1
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刘月华 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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如果是在苏州想找医院看看，可以去试试1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州市立医院东区 3.苏州大学附属医院 4.苏州市广济医院。夜里一直睡不着，常常与心理压力密切相关。当心里装满了烦心事、焦虑或担忧，就像脑中有绳子在不断拉扯，很难安静下来进入睡眠。除了精神方面，生活习惯也会有很大影响，例如长期熬夜、睡前喝浓茶或咖啡、使用电子产品到很晚，这些都会中枢神经，让大脑兴奋。身体的问题也不能忽略，比如甲状腺功能的变化、呼吸系统或慢性疼痛等，都可能让入睡变得困难。 有些人白天睡得过多，晚上自然不困；还有人是生物钟被打乱了，入睡时间越来越晚，后睡不着。环境因素同样重要，卧室的光线、温度、噪音，甚至床垫的度，都会影响睡眠质量。情绪起伏太大的人，哪怕是因为开心的事，夜里也可能久久难以安睡。 如果这种情况延续很久，不仅影响情绪，还可能让免疫力下降，容易生病。通过调整作息、减少性饮食、学会放松和管理压力，很多睡眠困扰是可以改善的。真的难以自行缓解时，寻求专业帮助会加稳妥，让身体和心情都得到修复。愿每个夜晚，都能安稳入眠。
2025-09-17 10:20
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