健康知识：苏州有没有检查酒精依赖的医院“排名指南”有酒瘾的人怎样戒酒
2025-09-17 07:48
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我已经感觉到酒精对我的生活影响很大，不喝就会焦虑、手抖，晚上也睡不好觉，家人很担心，甚至影响到工作和朋友。
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回答1
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刘月华 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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在苏州，如果怀疑自己有酒精依赖，可以去一些医院的精神科做评估，比如：1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院北区 4.苏州广济医院。面对酒精依赖，单靠意志硬撑往往很难坚持，因为身体和心理早已形成了双重依赖。首先要接受自己已经需要帮助这个事实，然后找到专业医生进行评估，制定适合个人的康复计划。 除了医疗干预，建立一个支持环境也很重要。可以告诉家人朋友你的戒酒计划，让他们在聚会或日常生活中配合，比如减少接触饮酒场合、一起参加其他活动。有的人会选择记录每天的状态，追踪自己的情绪波动和是否饮酒，这样能清楚地找出饮酒的诱因。 日常中，调整作息和饮食也能帮助缓解戒断的不适感，多运动、多喝水，让身体慢慢恢复平衡。遇到压力时，可以用其他方式来转移注意力，比如散步、听音乐或做简单的手作，而不是依赖酒精来麻痹情绪。 戒酒是个过程，可能会有，不必为一次失误而全盘放弃。多一点耐心，借助外部资源和自身努力，慢慢就能感受到身体变轻、生活松一口气。康复时的每一步，都是在为健康的自己铺路。
2025-09-17 10:20
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