无锡常见的睡眠障碍可以去1.无锡顾连医院 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院 4.无锡市第二人民医院。长期熬夜对身体的消耗是悄无声息的，但积累到一定程度就会显现出来。直接的变化，就是早上醒来后脑子像裹了层雾，注意力分散，记忆力下降。熬夜会扰乱人体的生物钟，打破大脑和身体的节律，内分泌也容易紊乱。很多人会发现，熬夜一段时间后皮肤变得暗沉，免疫力下降，小感冒也容易“找上门”。 精神方面的影响同样不容忽视。长时间缺乏的睡眠，会让情绪变得敏感、易怒，甚至引发焦虑和抑郁的倾向。这是因为大脑在深度睡眠时会进行信息整理和情绪调节，缺少这一步，就像少了夜间修复的时间，白天的心理承受力也会变差。 心血管系统也会受到牵连。长时间晚睡会让血压、血糖的调节失衡，心脏要承受大的负担，久而久之风险增加。对于年轻人来说，这种变化一开始可能很隐蔽，但增加后问题会集中爆发。 规律作息，看似是一件小事，却像地基一样重要。它能让身体按部就班运转，给大脑和留足修复的机会。养成早睡的习惯，其实是在为身体长期的稳定打下基础。那些曾经因为熬夜感到疲惫的人，大多会明白，一个好觉比什么都值。