公布排行榜：无锡看睡眠障碍的医院哪个看好点呢“排名优选”睡不着的原因有哪些
2025-09-17 07:23
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这段时间总是翻来覆去到半夜也睡不着，好不容易睡着了又很容易惊醒，第二天整个人脑袋发沉，工作时也提不起精神。
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回答1
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陈诗军 副主任医师
无锡精神病医院
婚姻情感
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在无锡想看睡眠障碍，可以考虑去这些医院看看：1.无锡顾连医院心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院神经内科 4.无锡市中医院。引起睡不着的因素挺多，有些是生活习惯里积累成的，比如长期熬夜、睡前刷手机、喝浓茶或咖啡，这些都会让大脑保持兴奋状态，不利于进入深度睡眠。还有一类是心理上的压力，工作紧张、人际的困扰、生活节奏过快，都可能让神经长期处在“紧绷”状态，晚上很难放松。 生理因素也不可忽视，比如内分泌的变化、慢性疼痛、呼吸阻塞等，这些问题在晚上会干扰到睡眠节律。有些人是环境比较敏感，光线、温度、噪音稍微不合适，就会影响入睡。另外，长时间不规律的作息，还可能扰乱身体内在的生物钟，让入睡的时间和醒来的时间越来越混乱。 其实，睡眠障碍并不是孤立的问题，它常常和身体、心理状态相互影响。了解导致自己睡不着的根本原因很重要，这样调整才有方向。有的人通过改善睡眠环境、改变作息习惯就会好转，也有人需要专业的评估和干预。睡眠是日常生活中不可缺的一部分，照顾好它，也是在照顾你的身体和情绪。
2025-09-17 09:43
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