无锡治疗这方面比较有经验的医院有：1.无锡顾连医院精神心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院神经内科 4.无锡明慈医院心理科。 这类问题往往和情绪、生活节奏以及身体状态都有，光靠一次治疗就好转的情况并不多。需要慢慢调整，比如保持规律作息，晚上尽量在固定时间睡觉，营造安静的睡眠环境。情绪波动大时，可以学一些呼吸放松的方法，像深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等，让身体的紧张感慢慢松下来。 饮食方面，过度咖啡因、浓茶、酒精这些会神经系统的东西建议少一些，日常多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物。适量运动也很重要，不必是高强度的健身，散步、慢跑、瑜伽都能帮身体找到平衡。 有些人会发现自己在压力高的时候症状明显，所以学会分担和表达情绪也很关键。可以和朋友聊聊，也可以通过写日记、画画等方式排解紧张。长期看，还需要结合医生的评估，有计划地配合治疗，而不是一味忍耐或忽视。 只要愿意从生活的细节上着手，把身体和心理的节奏调顺，时间久了稳定下来并不难。起点可能是医院的一次就诊，但持续改变的，是每天自己对身体的体贴和照顾。