腰椎间盘突出症是引起腰痛和腿痛的常见原因。很多人认为，腰突后总是躺着有利于突出的椎间盘回纳，其实情况并非如此简单。 当人处于躺着的姿势时，腰椎所承受的压力会明显减小，这有助于减轻椎间盘对周围神经的压迫，缓解疼痛和炎症反应。同时，减少活动也能避免进一步损伤椎间盘和周围组织，为身体的自我修复创造有利条件。然而，躺着并不一定能使突出的椎间盘回纳。 腰椎间盘突出是由于椎间盘的退变、损伤等原因，导致髓核突出并压迫周围组织。一旦突出形成，仅仅依靠躺着休息很难让已经突出的髓核完全回到原来的位置。只有在少数极轻微的腰椎间盘突出病例中，通过长时间严格的卧床休息，配合身体自身的修复机制，有可能使突出的部分有一定程度的回缩。 而且，长期躺着也存在一些弊端。长时间不活动会导致腰部肌肉力量减弱，腰部的稳定性下降，这反而不利于腰椎的健康和疾病的恢复。 对于腰突患者来说，躺着休息是重要的，但不能单纯依靠躺着来使突出的椎间盘回纳。还需要结合适当的康复锻炼、物理治疗等方法，增强腰部肌肉力量，改善腰椎的稳定性。如果症状严重，可能还需要手术治疗。