大姨妈来了吃什么水果_即问即答

2025-09-16 05:29 点击扫描二维码更精彩

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大姨妈来了吃什么水果

回答1
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范佳颖主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇科

女性在生理期，身体较为敏感和脆弱，合理选择水果食用，既能补充营养，又有助于缓解经期不适。以下几种水果是不错的选择。首先是苹果，苹果富含果胶、维生素、矿物质等营养成分。其中的维生素B族能起到舒缓情绪的作用，帮助缓解经期女性可能出现的烦躁、焦虑等不良情绪。而且苹果性质温和，不会对经期的子宫造成刺激。其次是榴莲，榴莲被誉为“水果之王”，属于热性水果，具有活血散寒、缓解经痛的功效。对于有宫寒、痛经症状的女性来说，在经期适当吃点榴莲，能改善腹部寒凉的情况，促使经血通畅。还有草莓，草莓含有丰富的维生素C和多种矿物质。维生素C有助于增强免疫力，让女性在经期能更好地抵御外界病菌的入侵。同时，草莓酸甜可口的味道也能提升经期女性的食欲。另外，桂圆也是适宜的水果。桂圆有补气血的作用，经期适量食用可以为女性补充因经血流失的气血，改善面色苍白、身体乏力等症状。不过，女性在经期吃水果要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以免因过凉刺激子宫收缩，加重痛经。
2025-09-16 16:13

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