龟头太敏感是许多男性面临的困扰，它可能导致性生活时间缩短，影响性生活质量。以下是一些恢复龟头正常敏感度的方法。 行为训练是常用的方法之一。可以尝试使用避孕套，这能在一定程度上减少龟头与阴道壁之间的直接摩擦，降低敏感度。还可以进行阴茎挤捏法，即女方用拇指放在阴茎的系带处，食指与中指放在冠状沟缘上下方，挤捏压迫阴茎头3 - 4秒钟，然后突然放松，如此反复进行，可改善龟头敏感情况。 日常护理也很重要。保持良好的个人卫生，定期清洗龟头，避免污垢和细菌滋生引发炎症，加重敏感症状。同时，选择宽松、透气的内裤，减少对龟头的摩擦和刺激。 心理调节不容忽视。很多时候，过度紧张、焦虑等情绪会使龟头敏感度增加。男性要学会放松心态，避免在性生活时给自己过大压力。可以通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。 如果是由于包皮过长或包茎导致的龟头敏感，可考虑进行包皮环切手术。这样能让龟头更多地暴露在外，与外界摩擦，逐渐降低敏感度。 若上述方法效果不佳，建议及时就医，排查是否存在其他疾病，如前列腺炎等，并在医生的指导下进行治疗。