如何补肾壮阳？吃什么东西能壮阳补肾？_即问即答

2025-09-15 05:29 点击扫描二维码更精彩

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如何补肾壮阳？吃什么东西能壮阳补肾？

回答1
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何映主任医师

江苏省中医院

三级甲等

男科

补肾壮阳是很多男性关注的话题，合理的饮食在一定程度上有助于提升肾脏功能和性功能。以下为大家介绍一些具有壮阳补肾功效的食物。首先是黑色食物，中医认为黑色入肾，像黑豆、黑芝麻、黑米等。黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾益精、活血利水的作用；黑芝麻有补肝肾、润五脏的功效，对于因肝肾不足引起的眩晕、须发早白等有一定改善作用。海鲜类也是不错的选择。牡蛎含有丰富的锌元素，锌对于男性生殖系统的正常运作至关重要，能提高精子质量和活力；虾营养丰富，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的作用。坚果类食物中，核桃和板栗较为突出。核桃具有补肾固精、润肠通便的功效；板栗能补脾健胃、补肾强筋。蔬菜水果里，韭菜有“起阳草”之称，能温肾助阳、益脾健胃；山药有健脾、补肺、固肾、益精的作用。此外，羊肉性温，冬季食用既能抵御风寒，又可滋补身体，有补肾壮阳、暖中祛寒的功效。需要注意的是，食物的壮阳补肾作用有限，不能替代药物治疗。如果有严重的肾脏疾病或性功能障碍问题，应及时就医。
2025-09-15 15:05

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