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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张成喜 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
心血管内科
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动脉硬化是一种血管的退行性病变，通常难以完全消除，但可以通过一些方法来控制和延缓其进展。 生活方式的调整至关重要。在饮食方面，应遵循低盐、低脂、低糖的原则。减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。比如，多吃西兰花、苹果、燕麦等。同时，要戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化，而过量饮酒也不利于血管健康。 适当的运动能增强心血管功能。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可结合一些力量训练，如举哑铃等，有助于提高身体代谢能力，改善血管弹性。 控制基础疾病也不容忽视。高血压、高血脂、高血糖是导致动脉硬化的重要危险因素。患者需要积极治疗这些疾病，将血压、血脂、血糖控制在正常范围内。定期体检，密切关注各项指标的变化。 此外，保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的状态，保证充足的睡眠，也有利于血管健康。虽然动脉硬化难以彻底消除，但通过综合管理，可以有效控制病情，降低心血管疾病的发生风险。
2025-09-15 14:14
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