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回答1
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欧阳振波 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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女性在经期身体较为敏感和脆弱，饮食上需要特别注意，以下几种食物经期应避免食用。 首先是寒性食物，比如西瓜、苦瓜、螃蟹等。西瓜性寒凉，经期大量食用，可能会使子宫受到寒冷刺激，导致经血排出不畅，引起痛经、月经不调等问题。螃蟹也是典型的寒性食物，过多食用会加重体内寒气，影响气血运行。 辛辣食物也不适合经期吃，像辣椒、花椒、芥末等。这类食物具有较强的刺激性，容易使盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停经。同时，还可能导致痛经加剧，给女性带来身体上的痛苦。 高盐食物在经期也要远离，例如咸鱼、腌肉等。经期女性体内的激素水平会发生变化，高盐食物会使体内的盐分和水分贮量增多，容易造成水肿，加重经期不适症状。 另外，浓茶和咖啡也不建议饮用。浓茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁结合，影响铁的吸收，可能导致缺铁性贫血。咖啡中含有的咖啡因，会刺激神经和心血管，可能使经期女性出现乳房胀痛、焦虑、易怒等症状，还会加重痛经。
2025-09-15 12:12
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