早泄是很多男性面临的困扰，以下一些方法或许可以帮助男人在性生活时防止早射精。 首先是心理调节。性生活时过于紧张、焦虑等不良情绪容易导致早泄。男性要学会放松心态，避免给自己过大的心理压力。伴侣也应给予理解和支持，营造温馨、和谐的氛围，减少男性的紧张感。 其次是行为训练。可以尝试缓慢而有节奏的刺激方式，当有射精紧迫感时，暂停刺激，待紧迫感消退后再继续，通过这种反复训练，提高射精阈值。也可以采用动 - 停法和挤捏法等。动 - 停法是在性交过程中，男性有射精预感时立即停止刺激，等预感完全消失后再重新开始。挤捏法是女方把拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，捏挤压迫4秒钟，然后突然放松，如此反复。 再者是生活方式调整。规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常机能。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、深蹲等，增强体质，提高性能力。同时，要避免过度手淫，保持健康的生活习惯。 另外，性生活技巧也很重要。选择合适的性交姿势，避免过度刺激。在性生活中可以适当延长前戏时间，增加双方的情感交流和性唤起程度。