对于有备孕需求或想了解自身生理周期的女性来说，计算排卵期很重要。下面介绍几种常见的计算方法。 月经周期推算法：对于月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右。以一个月经周期为28天的女性为例，她的排卵日大约在第14天，而排卵期一般是排卵日的前5天和后4天，加上排卵日当天，一共10天。但这种方法只适用于月经周期规律的女性，月经不规律者难以准确推算。 基础体温测量法：女性在排卵后，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天清晨醒来，在未进行任何活动前测量体温并记录。将每天测量到的基础体温绘制成曲线图，体温升高的那一天可能就是排卵日。不过，基础体温容易受到多种因素影响，如睡眠质量、感冒等，所以需要长期坚持测量才能更准确地找到规律。 宫颈黏液观察法：在接近排卵日时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度可达10cm左右。而在非排卵期，宫颈黏液则比较黏稠。通过观察宫颈黏液的变化，可以大致判断排卵期。但这种方法需要一定的经验，且准确性相对有限。 排卵试纸检测法：通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。当试纸出现强阳性时，预示着在未来24 - 48小时内可能排卵。不过，排卵试纸的质量和使用方法等因素可能会影响检测结果。