在福州看神经衰弱，可以考虑的医院有：1.福建三博福能脑科医院心理门诊 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建中医药大学附属康复医院 4.福州市医院心理科。 神经衰弱往往和长期精神紧张、睡眠不足、心理压力过大有关。它不是单纯的体力问题，而是心理和生理在长时间负荷下的综合反应。很多人会出现注意力涣散、健忘、情绪易波动、睡眠变浅等情况。如果拖着不管，疲劳感会越来越重，工作效率和生活质量都会被影响。 调整状态，不只是看医生拿诊断那么简单。规律作息是基础，即便工作忙，也努力给身体一个固定的睡眠节奏。可以适当减少晚间使用电子设备的时间，让大脑有机会“关机”休息。适度运动同样重要，比如散步、慢跑、游泳，都能帮助缓解焦虑和紧张感。饮食上，多补充新鲜蔬菜水果、富含蛋白的食物，避免过量咖啡因和高糖零食，它们容易让情绪和精力波动明显。 心理上的调节也别忽略。有的人通过和朋友聊天、写日记、绘画等方式释放压力，有的人则借助冥想、呼吸放松，让思绪慢下来。如果症状持续时间较长，影响到正常生活，就应当及时到正规医院的心理或神经科就诊，由专业医生评估状况，通过心理疏导、生活指导等手段进行干预。 身体和精神其实是相互照应的，越是疲倦混乱的，就越需要给自己创造一些稳定的节奏和温和的环境。及时求助，加上自己循序渐进地调整，很多时候就能慢慢走出那种一直被压得喘不过气的状态。